20 A 30/10/2024 Cursos de auto cuidado e saúde

  

Relatório de Cursos de Autocuidado e Saúde realizado pela Dailir Rodrigues da Silva no Estado de MT. Ela é uma Ativista da ONG Dandara no Cerrado.

Período: 20 a 30 de outubro de 2024

Objetivo: Promover o bem-estar e a saúde integral dos participantes por meio de práticas de autocuidado.

Descrição dos Cursos:

1. Introdução ao Autocuidado
- Data: 20/10/2024
- Duração: 2 horas
- Conteúdo: Conceitos básicos de autocuidado, importância para a saúde mental e física.

2. Alimentação Saudável
- Data: 22/10/2024
- Duração: 3 horas
- Conteúdo: Princípios de uma alimentação equilibrada, dicas práticas e receitas saudáveis.

3. Técnicas de Relaxamento e Meditação
- Data: 25/10/2024
- Duração: 2 horas
- Conteúdo: Métodos de relaxamento, meditação guiada e exercícios de respiração.

4. Atividade Física e Bem-Estar
- Data: 27/10/2024
- Duração: 3 horas
- Conteúdo: Importância da atividade física, tipos de exercícios e como incorporá-los na rotina.

5. Saúde Mental e Emoções
- Data: 30/10/2024
- Duração: 2 horas
- Conteúdo: Reconhecimento e manejo das emoções, estratégias para manter a saúde mental.

Público-Alvo: Todos os interessados em melhorar sua qualidade de vida e saúde.

Metodologia: Aulas teóricas e práticas, com dinâmicas de grupo e atividades interativas.

Resultados Esperados:
- Aumento da conscientização sobre a importância do autocuidado.
- Melhora na qualidade de vida dos participantes.
- Desenvolvimento de habilidades práticas para o dia a dia.

Conclusão: Os cursos de autocuidado e saúde visam capacitar os participantes a adotarem hábitos saudáveis e a cuidarem melhor de si mesmos, promovendo um estilo de vida mais equilibrado e satisfatório.